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避開誤區(qū)，“養(yǎng)眼”小妙招

時間：2018-01-20 10:59來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】對于學(xué)齡前的兒童而言，雖然此時眼睛發(fā)育得比嬰兒期更壯實了，但畢竟還是非常脆弱的階段。此時，孩子寫寫畫畫明顯增多了，與電視、電腦等打交道的機會也多了，避開誤區(qū)，周密

　　對于學(xué)齡前的兒童而言，雖然此時眼睛發(fā)育得比嬰兒期更“壯實”了，但畢竟還是非常“脆弱”的階段。此時，孩子寫寫畫畫明顯增多了，與電視、電腦等打交道的機會也多了，避開誤區(qū)，周密的“養(yǎng)眼”行動顯得十分重要，養(yǎng)眼行動可以從下面幾點做起！

　　環(huán)境養(yǎng)眼法

　　孩子正處在視力發(fā)育的關(guān)鍵期，需要接觸到外界適當(dāng)?shù)墓饩€、色彩、圖形的刺激，才能促進發(fā)育得更完善。所以盡量為孩子的眼睛提供一個形狀多樣、色彩豐富的環(huán)境。給孩子買書，選擇字體較大、顏色圖案很多的書籍。

　　但是，要注意防止紫外線直射寶寶的眼睛，特別是夏季外出時，您給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，或讓他在樹蔭下玩耍。

　　晚間“非自然”光的選擇也要注意，寶寶房的燈光既明亮又溫暖，無頻閃的照明是的，有利于保護寶寶的視力。

　　姿勢養(yǎng)眼法

　　學(xué)前的孩子閱讀量明顯增大，所以養(yǎng)成好的閱讀和寫字習(xí)慣非常重要。孩子閱讀時，要監(jiān)督他保持正確坐姿，書本和眼睛保持一段距離，而且不要躺在床上和在行駛的汽車?yán)镩喿x。還要學(xué)會控制孩子在家里看電腦、看電視，或其他會加重視力負擔(dān)的活動。

　　看電視時，要照顧到孩子的眼睛與屏幕在同一水平面上，避免讓他俯視或仰視。剛開始孩子的“寫姿”肯定也不會很標(biāo)準(zhǔn)，需要隨時提醒和糾正孩子。

　　運動養(yǎng)眼法

　　早晨，找一個空氣清新的地方，讓孩子自然站立，教他兩眼先平視遠處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回；到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進行深呼吸運動。

　　黃昏時分，帶孩子在戶外運動，或讓他在床前站立，瞬時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力。

　　睡前，家長讓孩子閉目，將兩手掌快速摩擦發(fā)燙，而后迅速安撫于孩子的雙眼上，這時孩子的眼睛會感到有一股暖流通過。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善孩子的眼部血液循環(huán)。

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衛(wèi)生健康委國家臨床重點專科

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