很多人都知道近視是看書、玩手機(jī)等距離太近，戶外活動(dòng)不夠等原因引起的，所以坐著工作和學(xué)習(xí)時(shí)要有個(gè)良好的姿勢(shì)，保持足夠的視物距離；青少年要多參加戶外活動(dòng)；近視后要規(guī)范驗(yàn)配眼鏡。這些指導(dǎo)就好像中國(guó)的填鴨式教育，條條框框的，不求甚解，在實(shí)踐中往往不得要領(lǐng)，好像都有做了，可是得不到預(yù)期的結(jié)果，眼看著近視發(fā)生了、發(fā)展了，一直防治，最終度數(shù)還是很高。我們更需要外國(guó)式的認(rèn)知教育，把問題分析清楚，前因后果理順了，總體上認(rèn)識(shí)透徹，該怎么做，注意什么就可以很好的把握，即便遇到不同的情況，道理是一樣的，也能做得好，防控近視就需要這么做好每一個(gè)細(xì)節(jié)。

　　視疲勞是近視發(fā)病的關(guān)鍵因素，對(duì)于緩解視疲勞沒做好，在青少年中就出現(xiàn)近視的發(fā)生、發(fā)展。青少年處于發(fā)育的重要階段，眼球具有可塑性，經(jīng)常對(duì)眼睛不同的刺激，會(huì)有不同的結(jié)果，長(zhǎng)期視疲勞的結(jié)果就是發(fā)生近視，并且近視度數(shù)不斷加深。各種導(dǎo)致視疲勞的刺激，如長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間的收縮很容易出現(xiàn)視疲勞；近視后不配戴合適度數(shù)的眼鏡，會(huì)不自覺的瞇眼看東西，眼部集群緊張，也很容易出現(xiàn)視疲勞。視疲勞狀態(tài)下，大腦認(rèn)為眼球長(zhǎng)度不足，需要繼續(xù)增長(zhǎng)，會(huì)分泌激素不斷刺激眼球長(zhǎng)得更長(zhǎng)。

　　大腦的這種發(fā)射本來是正常的，因?yàn)閯偝錾鷷r(shí)，眼球長(zhǎng)度約為16mm，處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，需要長(zhǎng)到24mm的正視狀態(tài)。眼球的長(zhǎng)度不會(huì)回退，只有越來越長(zhǎng)，眼球的發(fā)育一般到20歲停止，在此之前的過度刺激眼球增長(zhǎng)過快都會(huì)形成近視。

　　所以防治近視需要給眼睛放松，最簡(jiǎn)單易行的就是增加戶外活動(dòng)，各種近視治療儀、按摩治療、藥物無(wú)非都是為了給眼睛放松。

　　對(duì)于青少年為了防治近視，除了不長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，適當(dāng)戶外活動(dòng)外，需要定期測(cè)視力，如果視力不達(dá)標(biāo)，需要檢影驗(yàn)光，如有大于100度的近視，除近距離用眼外（如看書、看電腦等）需佩戴眼鏡。