熱門(mén)文章

眼睛疲憊？視疲勞？這些小細節保護眼睛

時(shí)間：2019-11-21 10:43來(lái)源：未知編輯：huiji瀏覽：

【文章導讀】眼睛干澀、眼疲勞每天8小時(shí)使用電腦的時(shí)間讓眼睛疲憊不堪，隨著(zhù)越來(lái)越多人選擇電腦游戲、手機游戲等方式娛樂(lè )，近距離用眼的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)，眼睛越來(lái)越疲憊。小編和大家分享

眼睛干澀、眼疲勞……每天8小時(shí)使用電腦的時(shí)間讓眼睛疲憊不堪，隨著(zhù)越來(lái)越多人選擇電腦游戲、手機游戲等方式娛樂(lè )，近距離用眼的時(shí)間也越來(lái)越長(cháng)，眼睛越來(lái)越疲憊。

小編和大家分享一些小細節，讓大家在用眼之余放松雙眼，保持雙眼健康。

1.用眼應控制時(shí)間，自覺(jué)自律，盡量不要使眼睛過(guò)度疲勞。

2.在學(xué)習和工作之余，可以不定時(shí)做一下轉眼運動(dòng)，以強健眼肌；順時(shí)針轉動(dòng)眼球20次，再逆時(shí)針轉動(dòng)20次，做完以后，會(huì )感覺(jué)眼睛放松很多。

3.在用眼過(guò)程中經(jīng)常眨一眨眼睛，有助于分泌淚液濕潤眼球，視物會(huì )更清晰。

4.忙里偷閑讓眼睛適當休息，比如閉目養神、眺望遠方的風(fēng)景

5.堅持每天做一次基本的眼保健操

6.超簡(jiǎn)單眼保健操：眼睛眺望遠處（至少5米以外），連續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒后眺望遠處，再望鼻尖，如此反復幾次。這樣能充分舒展眼部晶狀體，緩解眼睛疲勞。每天可以做3~4次

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心提醒您：?jiǎn)渭兊匕咽謾C游戲當成娛樂(lè )項目并不可取，要與室外運動(dòng)、旅游方式相結合，讓你的眼睛健康、明亮。