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做好這幾點(diǎn)，視力會(huì )更好！

時(shí)間：2020-07-24 17:29來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】養成好的生活習慣和護眼習慣，可以保持眼睛健康，還可以避免許多眼疾。有哪些方法可以讓眼睛更健康？ 1、保持健康的體重許多人不知道肥胖會(huì )危害眼睛健康。保持健康的體重有很

　　養成好的生活習慣和護眼習慣，可以保持眼睛健康，還可以避免許多眼疾。

　　1、保持健康的體重許多人不知道肥胖會(huì )危害眼睛健康。保持健康的體重有很多好處，對于眼睛健康也很重要。肥胖可能會(huì )導致眼內壓升高，糖尿病性視網(wǎng)膜病變和白內障。

　　2、飲食要均衡健康飲食對減肥有幫助，也可以保持眼睛的健康。魚(yú)，堅果，胡蘿卜和地瓜等食物富含鋅，銅，維生素C，維生素E和β-胡蘿卜素等營(yíng)養物質(zhì)，可將眼睛疾病的風(fēng)險大大降低，有助于長(cháng)期保持眼睛健康。

　　3、戴墨鏡即使陽(yáng)光不刺眼，陽(yáng)光也會(huì )發(fā)出有害的紫外線(xiàn)，在戶(hù)外戴墨鏡可以保護眼睛。白內障和黃斑變性患者更要注意保護眼睛，因為他們遭受紫外線(xiàn)傷害的風(fēng)險更大。

　　4、戒煙吸煙會(huì )損害健康，吸煙還增加了患白內障，青光眼，黃斑變性，糖尿病性視網(wǎng)膜病和干眼癥的風(fēng)險。抽煙還會(huì )破壞視神經(jīng)，久而久之會(huì )對視力產(chǎn)生不利影響。

　　5、戴防護眼鏡使用工具或運動(dòng)時(shí)，請使用諸如面罩或護目鏡之類(lèi)的防護裝置，可以防止灰塵和細菌進(jìn)入眼睛，將眼睛受傷的風(fēng)險降至zui低。如果要游泳，請戴上護目鏡以防止氯氣進(jìn)入眼睛。

　　6、多喝水保持水分對身體健康非常重要，對眼睛來(lái)說(shuō)也是如此。如果體內的水分不足，會(huì )影響淚液的產(chǎn)生并引起眼睛干澀和刺激，并導致其他并發(fā)癥。

　　7、避免屏幕對視力的不良影響經(jīng)常看屏幕對眼睛健康也會(huì )產(chǎn)生影響，容易引起眼疲勞，頭痛，視力模糊和干眼等。不要老是盯著(zhù)屏幕看，要給眼睛休息的時(shí)間，并采取其他措施來(lái)確保眼睛舒適，保證適當的照明并與屏幕保持適當的距離。

　　8、保證睡眠眼睛需要休息才能恢復健康，請確保每晚有足夠的睡眠時(shí)間，以使眼睛恢復活力并保持健康。