近年來，由于空氣污染、空調的普及，干眼癥呈逐年增加的趨勢。尤其是配戴隱形眼鏡者、“網蟲”以及學生，由于用眼過度，加重了淚液流失，使得干眼癥患者劇增。據了解，在眼科門診中，每5個人中就有一個經常抱怨眼睛干澀、痛癢，有灼熱感、疲勞感，這些都是干眼癥的典型癥狀，患者以學生、上班族、電腦工作人員、開車族居多。

　　小動作舒緩眼疲勞、減輕眼干澀

　　眼科醫(yī)生提醒，對于干眼癥也是“三分治、七分養(yǎng)”，比如：平常養(yǎng)成多眨眼的習慣。因為眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結膜表面，保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，應該有意識地頻頻眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

　　對于長時間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家后應立即摘下。因為隱形眼鏡會使淚液分泌減少，加速干眼癥的發(fā)生。一旦有干眼癥的癥狀， 改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時盡量少用空調，空調除了調節(jié)溫度外，還會抽濕，容易使眼睛干澀，在使用空調時不要把空調溫度調得太高。而用暖風扇或其他電熱設備，也要避免直接對著眼睛。

　　眼科專家建議：

　　1、冬天給眼睛保濕很重要，眼部周圍的皮膚可以通過防護霜等進行呵護。

　　3、為了阻擋風沙，人們還可以選擇防塵眼鏡，一般情況下人們平時佩戴的太陽鏡也可以，這樣還可以防止紫外線的傷害。但是切忌在選擇眼鏡時只注重時尚而選擇太小或者顏色過深的眼鏡。

　　4、飲食上，冬天應多注意補充一些對眼睛有益處的食物，如胡蘿卜、菠菜等，或者喝一些菊花茶等。

　　5、平時工作學習時，也可以多做一些眼保健操，這樣可以促進眼部的血液循環(huán)，不僅方便眼部分泌物的排出，同樣也有很好的調節(jié)作用。

　　6、如果長時間感到眼睛有干澀的情況應盡快到醫(yī)院檢查是否存在干眼癥等疾病。