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得了白內障飲食上要注意什么

時(shí)間：2020-05-16 09:47來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】白內障患者除了做手術(shù)以外，飲食也必須注意起來(lái)!很多人會(huì )問(wèn)，得白內障之后，是不是做了手術(shù)就什么都不用管了。不是的，飲食上要多加注意。

　　白內障患者除了做手術(shù)以外，飲食也必須注意起來(lái)!很多人會(huì )問(wèn)，得白內障之后，是不是做了手術(shù)就什么都不用管了。不是的，飲食上要多加注意。
 
　　1、多飲茶水
 
　　白內障是因體內自由基產(chǎn)生氧化反應引起，而茶葉中所含的大量鞣酸可以阻斷氧化反應的發(fā)生，茶水就起到了有效預防白內障疾病的作用。
 
　　2、多吃富含維生素C、E的食物
 
　　維生素C能防止白內障形成，減少光線(xiàn)和氧對晶體的損害。富含維生素C的食物有：番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆、草莓、桔子、柚、橙等。
 
白內障飲食
 
　　3、多吃含硒豐富的事物
 
　　硒是一種半金屬元素，視覺(jué)的敏銳程度與硒有直接關(guān)系。人體缺硒會(huì )誘發(fā)晶體混濁而致白內障，早已被科學(xué)家所證實(shí)。富含硒的食物有魚(yú)、蝦、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、堅果類(lèi)等。
 
　　4、多吃含鋅豐富的食物
 
　　血清鋅水平與白內障發(fā)病率有關(guān)。在動(dòng)物性食物中，牡蠣、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物內臟、蛋類(lèi)含鋅量高;植物性食物中，粗糧海藻類(lèi)、堅果、豆類(lèi)、大白菜、蘿卜、茄子中含鋅較多。
 
　　當然，除了科學(xué)飲食，在生活上，老年人閱讀和看電視的時(shí)間應適當控制，每隔半小時(shí)至一小時(shí)應到戶(hù)外活動(dòng)或閉眼休息;夜晚或光線(xiàn)較差時(shí)，用眼時(shí)間不應過(guò)長(cháng);經(jīng)常做些戶(hù)外運動(dòng);忌煙酒，避免暴飲暴食。

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