眼睛是人心靈的窗戶(hù)-患了白內障讓許多人失去了生活的精彩，因此平時(shí)一定要注意預防白內障，尤其是對白內障黃斑變性的預防，眼科專(zhuān)家表示，對于白內障黃斑變性的預防不防試試慢跑。

　　據《印度時(shí)報》2月16日報道，最新一期國際最權威眼科雜志《眼科學(xué)和視覺(jué)科學(xué)研究》刊登的兩項研究表明，跑步等力量型訓練有助于防止視力減退。

　　研究人員表示，“力量型鍛煉”是指鍛煉強度超過(guò)30分鐘中等強度的活動(dòng)，比如每周5天快步走，再加上快跑。

　　美國能源部勞倫斯·伯克力國家實(shí)驗室完成的新研究對41000名跑步者進(jìn)行了為期7年的跟蹤調查，結果發(fā)現，跑步能大大降低白內障和增齡性黃斑變性（亦稱(chēng)“老年黃斑變性”）的風(fēng)險。研究發(fā)現，力量型鍛煉有助防止視力衰退及其他眼部疾病的發(fā)生。

　　新研究負責人流行病學(xué)家保羅·威廉斯建議，為了更好地保護視力，防止眼疾，人們不妨多參加包括力量型鍛煉在內的健身項目。