日升而作，日落而息是古人常見(jiàn)的作息，時(shí)至今日，晚上10點(diǎn)不過(guò)是某些人夜生活的開(kāi)始。不規律的作息帶來(lái)豐富多彩的夜生活，卻拖垮了身體，隨之而來(lái)的還有致盲性眼病：青光眼。
 
原來(lái)，勞累過(guò)度、睡眠不足、情緒波動(dòng)、 飲食不節或暴飲暴食等因素，可以影響血管神經(jīng)調節中樞，使血管舒縮功能失調：一方面可使毛細血管擴張，血管通透性增加，造成睫狀肌水腫、前移，堵塞前房角，使房水流出通道受阻；另一方面可使房水分泌過(guò)多，后房壓力過(guò)高，周邊虹膜受壓向前移而使前房變淺，前房角變窄。這些因素均可引起眼壓的急劇升高，最終導致青光眼急性發(fā)作。
 
因此，醫生稱(chēng)它們?yōu)榍喙庋奂毙园l(fā)作的誘因。由此可見(jiàn)，青光眼病人保持生活規律、情緒穩定、飲食有節，同時(shí)注意避免不良因素的刺激是十分重要的。
 
預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群。具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時(shí)激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預防青光眼發(fā)生。
 
1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)：青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(cháng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂(yōu)慮、驚恐。
 
2、生活、飲食起居規律，勞逸結合：適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。
 
3、注意用眼衛生，保護用眼：不要在強光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，光線(xiàn)必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。
 
4、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應高度重視：經(jīng)期如出現青光眼表現者，應及時(shí)就診專(zhuān)科。
 
5、青光眼家族及危險因素者，必須定期復查：一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。