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青光眼患者如何合理喝水

時(shí)間：2022-08-19 12:17來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】慢性腎病患者、心力衰竭者、肝腹水、青光眼患者等應少量多次，間斷補水，一次飲水量建議別超過(guò)500毫升。

    按照中國營(yíng)養學(xué)會(huì )膳食指南的要求，正常男性每天推薦1700ml左右的飲水，正常女性則是1500ml。
 
    當然，這不是硬杠。加上一天中吃的水果或者蔬菜當中的水分，一般喝1500毫升左右的水就是比較合適。而“8杯水”是一個(gè)很模糊的概念，是建立在杯子大小、飲水總量的前提下的。
 
    需要注意的是，在夏季高溫環(huán)境下勞動(dòng)或運動(dòng)的人，出汗量會(huì )增多，因此，應根據個(gè)人的體力負荷和熱應激狀態(tài)，相應適當增多飲水量。
 
青光眼癥狀
 
    關(guān)于喝水，還有這些講究
 
    兩個(gè)信號提醒你該喝水了
 
    很簡(jiǎn)單。一方面，自己感覺(jué)喉嚨不會(huì )干；另一方面，看自己的小便顏色。一般來(lái)說(shuō)，正常尿液呈淡黃色，如果如果顏色偏深并伴有異味，則表示機體缺水，需要多補充。
 
    選擇合適的水溫
 
    白開(kāi)水經(jīng)濟實(shí)惠，比含咖啡因超標的奶茶好得多。水溫在10-40℃最合適，50-60℃勉強能耐受，而在65℃以上，就會(huì )造成燙傷。
 
    幾類(lèi)人群喝水需要嚴控
 
    慢性腎病患者、心力衰竭者、肝腹水、青光眼患者等應少量多次，間斷補水，一次飲水量建議別超過(guò)500毫升。
 
    一天中有4個(gè)黃金“飲水時(shí)段”
 
    分別是每天清晨起床后、上午10時(shí)左右、下午3~4時(shí)、晚上就寢前。最后，需要提醒大家一句，為了健康千萬(wàn)要好好喝水哦~

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